|
herkese merhaba, spor yapmam lazım ama kendimi disipline sokamiyorum 😔 napsam netsem?
|
67,7 kg
Tappat hittills: 42,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
274 kcal
|
Fett: 2,52g | Prot: 7,96g | Kolh.: 54,15g.
Frukost: Yulaf Lapası. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
uzun zamandır kilo verme sürecindeyim. 110 dan 66 lara indim. Bu süreçte bazen spor yaptım bazen yapmadım kilo fazla olunca vermesi zorlamiyor. simdi kilo azaldı verme olayı yavaşladı sporla desteklemem lazım fakat o disiplini kendime olusturamiyorum bir türlü bir hafta 3-4gun düzenli yapıyorum ertesi hafta full yatış. amacım vucudumun sıkılaşması
22 aug 23 av medlem: toztavşancığı
|
@Maxxinggeralt kesinlikle bu yürüyüş işini yapmam lazım. Ve tesekkur ederim 😇
22 aug 23 av medlem: toztavşancığı
|
22 aug 23 av medlem: toztavşancığı
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
toztavşancığı 's vikthistorik
|