Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2023
|
60,4 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
1689 kcal
|
Fett: 72,34g | Prot: 104,35g | Kolh.: 170,34g.
Lunch: 토마토계란, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 찐단호박. Middag: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 꽈배기, CU 햄에그치즈, 랩노쉬 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Snacks/Annat: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 광동제약 비타500 피지라임, 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토 주스, 물. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Duscha - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 48 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brian2867 's vikthistorik
|