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j'y crois pas 😳 😁si j'ai recommencé plusieurs fois pour être sûre 😅 merci la goinfrerie de fromage le matin 🤣
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68,4 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
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1425 kcal
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Fett: 89,00g | Prot: 87,53g | Kolh.: 62,03g.
Frukost: Jardin Bio Graines de Chia, Salade Verte, Les Croisés Mini Beurre , Marie Blachère Pain Multicéréales, Elle & Vire Carré Frais , Fromage de Chèvre (Mou). Lunch: Charal Steak Haché 15%, Markal Lentilles Corail Cuites. Middag: La Vie Claire Psyllium Blond, La Belle Iloise Sardines à L’Huile D’Olive, Vinaigrette, Salade Verte. Snacks/Annat: Framboises, Carrefour Amandes . mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
La chrononutrition fait perdre beaucoup d'eau dans un premier temps, j'avais eu le coup aussi.
C'est une bonne chose.
22 aug 23 av medlem: 🌿Lau Keto🌿
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J'avais plus rien d'autre dans le frigo 😅
22 aug 23 av medlem: Païsha
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Rien qu'en modifiant son petit déj', on voit vraiment une difference sur la satiété tout au long de la journée...
22 aug 23 av medlem: - Rose -
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Rose: oui, depuis plusieurs mois, effectivement, j'ai beaucoup moins faim la journée. Par contre ce matin, pas assez de matière, et faim à 11h15, donc je vais rajouter mon oeuf, ça me manque trop 😋
22 aug 23 av medlem: Païsha
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Tu peux te rajouter une poignée d'oléagineux crues et non grillés en snack de fin de matinée ( facile à transporter) pour tenir jusqu'à ton repas ...
22 aug 23 av medlem: - Rose -
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Avoir un peu faim n'est pas un problème pour moi, au contraire, car ça faisait des années que je n'avais plus aucune sensation de faim, donc j'aime bien avoir faim avant le repas. Et puis c'est éphémère, ça ne me torture pas non plus en fait. Donc j'attends l'heure du repas, sans forcément apporter de suite un en-cas. Je ne sais pas si c'est bien ou pas, c'est mon fonctionnement en ce moment.
22 aug 23 av medlem: Païsha
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Oui, c'était trop juste ce matin, mais j'avais pas mieux sous la main. Il me faut 520/540 pour ne pas av faim avant 13h30.je vais rajouter un oeuf, surtout tant que j'ai pas de fromage "dur" Dans le frigo.
22 aug 23 av medlem: Païsha
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