|
Summer shredding has officially began. Aiming for a steady drop to 77kg over the next 3 months.
|
83,2 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 83,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2023:
|
2335 kcal
|
Fett: 46,00g | Prot: 186,60g | Kolh.: 256,02g.
Frukost: Lettuce, Mustard, Checkers Choice Mayonnaise Lite, Chicken Breast Meat , Sasko Regular Plain White Bread Buns, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Checkers Fat Free Milk. Middag: Checkers Fat Free Milk, Future Life Smart Food. Snacks/Annat: Notorious NT WHEY, Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|