Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
122,2 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 22,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
1653 kcal
|
Fett: 89,57g | Prot: 122,22g | Kolh.: 106,99g.
Frukost: Dole Creamy Coleslaw, Subway 6-Inch Tuna Fresh Melt, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: La Terra Fina Sriracha Three Cheese Dip & Spread, Louis Kemp Crab Delights Leg Style, Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin). Middag: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Watermelon , So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Naked Nutrition Naked Casein, Nature's Promise Vegan Plant Protein Powder. mer...
|
|
4529 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Körning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|