Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
1471 kcal
|
Fett: 34,14g | Prot: 78,94g | Kolh.: 227,53g.
Frukost: Chimarrão. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Nectarinas, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Liv Up Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Middag: Pepino (Descascado), Rabanetes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Snacks/Annat: Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Chimarrão, Pipoca Branca (em Óleo). mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Josicflor 's vikthistorik
|