Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2015
|
63,6 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1443 kcal
|
Fett: 31,38g | Prot: 79,65g | Kolh.: 127,58g.
Frukost: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Heinz Многозерновая Кашка. Lunch: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Золотой Петушок Кусочки Филе Цыпленка в Кляре. Middag: Лакомо Сыр Эдам Нарезка, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Коньяк, Простоквашино Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,2%, Мандарины, Ратибор Джем Персиковый, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idametill 's vikthistorik
|