Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
54,1 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
659 kcal
|
Fett: 29,59g | Prot: 16,39g | Kolh.: 86,00g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Lemon. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Buah Naga. Snacks/Annat: Cimory Chocomory Pie Chocolate, Bolu Susu Lembang Bolu Susu Original. mer...
|
|
1494 kcal
|
Träning:
Aerobic - 31 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|