Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
82,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
2446 kcal
|
Fett: 92,64g | Prot: 123,27g | Kolh.: 294,08g.
Frukost: Компот, Мирата Трубочка Крем Сливочный, Варенька Малиновое Варенье, Творог 9%. Lunch: Арбуз, Салат Овощной со Сметаной, Хлеб Черный, Селедка, Щи с Мясом, Атлантика Кальмар Филе-Ломтики Горячего Копчения. Middag: Соленые Огурцы с Укропом, Компот, Жареная Картошка, Котлета Куриная. Snacks/Annat: Пятерочка Сахар, Кофе Латте. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Natashka_2310 's vikthistorik
|