Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2023
|
103,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2023:
|
2108 kcal
|
Fett: 80,34g | Prot: 215,64g | Kolh.: 131,57g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Landmark Колбаса Милано, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоково Молоко 3,2%, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Перекресток Тилапия Жареная, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Snacks/Annat: Protein Rex Rexy Cold Coffee, Banana, Apple, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Hardlabz BCAA. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|