Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2023
|
122,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2023:
|
2110 kcal
|
Fett: 132,86g | Prot: 118,25g | Kolh.: 117,89g.
Frukost: Broccoli Cauliflower Salad, Schnucks Buffalo Style Chicken Wings, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer . Lunch: Johnsonville Jalapeño & Cheddar Smoked Sausage. Middag: Aloha Chocolate Caramel Pecan, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Ducktrap Smoked Atlantic Salmon. Snacks/Annat: Great Value Organic Fat Free Milk, Giant Eagle Queso Cheese Dip, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Hiland Fat Free Chocolate Milk. mer...
|
|
4568 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|