Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2015
|
64,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1833 kcal
|
Fett: 53,79g | Prot: 66,93g | Kolh.: 271,51g.
Frukost: Aldi Haferflocken, Naturjoghurt (Fettarm), Äpfel. Lunch: Brandt Zwieback, Nutella Nutella, American Style American Vollkorn-Sandwich. Middag: Äpfel, Bananen, Aldi Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Annat: Aldi Gourmet Salami, Goldähren Volles Korn Dunkel. mer...
|
|
1818 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 14 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
piawiegand 's vikthistorik
|