Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2015
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2237 kcal
|
Fett: 102,55g | Prot: 166,35g | Kolh.: 169,88g.
Frukost: Mandeln, Eiweißshake. Lunch: Lidl Salat & Pasta Hähnchen-Grana Padano, Exquisa Quark Genuss Kirsch-Banane, Ja! Trauben-Nuss-Müsli. Middag: Iglo Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Snacks/Annat: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Mandeln, WellMix Protein Riegel Schoko-Cookie. mer...
|
|
2843 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gym - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|