Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 mars 2015
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2259 kcal
|
Fett: 80,97g | Prot: 134,65g | Kolh.: 252,56g.
Frukost: Сыр Гауда, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Картофель Отварной, Свиная Корейка (Вырезка), Картофель Отварной, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Middag: Пестравка Молоко 3,2, Вятушка Сметана 18%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт. Snacks/Annat: Халва, Lindt Горький Шоколад 85%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 1 timme, Stående - 2 timmar, Sittande - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|