Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2023:
|
1842 kcal
|
Fett: 72,91g | Prot: 129,48g | Kolh.: 167,69g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Tesco Cucumber, Cheddar Cheese, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Lettuce, Tesco Almond Fingers, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Middag: Crisps, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Chicken Chow Mein. mer...
|
|
3505 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|