Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2023:
|
3102 kcal
|
Fett: 96,27g | Prot: 149,09g | Kolh.: 394,72g.
Frukost: TPS Food Mie Kremezz, Serabi, Finna Kulit Lumpia, Usus Ayam, Ayam Goreng, Bellywell Nasi Rames Bali. Lunch: Buah Anggur, Kerupuk Udang, Bihun (Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bumbu Kacang, Nasi Putih. Middag: Ampela, Nasi Putih, Healthi Ayam Suwir, Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Annat: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau. mer...
|
|
341 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Hopprep - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizalshadowfiend 's vikthistorik
|