Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2023:
|
1363 kcal
|
Fett: 28,27g | Prot: 64,96g | Kolh.: 191,47g.
Frukost: Baguette, Sucre Brun, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Lidl Jus d'orange. Lunch: Confitures et Conserves, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nespresso Sucre, Cassegrain Courgettes Cuisinées à la Provençale, Pommes de Terre Sautées, Blanc de Poulet, Porto, Vinaigre Balsamique, Vin de Table Rouge, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Auchan Huile de Noix, Notre Jardin Mélange de Crudités. Middag: Vin de Table Rouge, Nespresso Sucre, E.Leclerc Yaourt Nature, Vinaigre Balsamique, Huile Végétale de Colza, Bonduelle Trio de Crudités, Monoprix Bolognaise, Pâtes (Cuites), Carrefour Light Confitures. Snacks/Annat: Mirabelle, Banane. mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|