Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2023
|
85,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2023:
|
1774 kcal
|
Fett: 88,85g | Prot: 109,39g | Kolh.: 142,56g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Окей Кета Запечённая с Овощами. Lunch: Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Добрый Кока Кола без Сахара , Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сыр Российский, Макароны с Маслом, Restoria Шницель . Middag: Простоквашино Сметана 25%, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная Картошка с Грибами, Кофе (из Молотых Зерен), Станция Молочная Сливки 10%, Станция Молочная Творог 2%. Snacks/Annat: Магуро Тунец в Собственном Соку, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2377 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|