Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2023
|
69,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2023:
|
538 kcal
|
Fett: 13,20g | Prot: 14,93g | Kolh.: 92,35g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Alfamart Selai Strawberry Jam, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Nasi Goreng Cina. Middag: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
1807 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|