Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 26,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
2603 kcal
|
Fett: 74,67g | Prot: 171,18g | Kolh.: 325,53g.
Frukost: Pilos Mleko Łyk 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kawa Espresso, Sól, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Maliny, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Miletto Serek Wiejski. Middag: Muszynianka Muszynianka, Krasnystaw Kefir, Ogórek Małosolny, Brokuły, Ziemniaki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Kraina Wędlin Kaszanka. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Pomidor Malinowy, Polędwica Sopocka, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Śliwka Węgierka. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra hantle 16,5, 13, 9, 8, 2,5 - 48 minuter, Vila - 16 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|