Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
82 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
2817 kcal
|
Fett: 110,07g | Prot: 189,45g | Kolh.: 282,86g.
Frukost: Natural One Chá Mate com Limão, Manteiga, Pão Francês. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Vivenda do Camarão Peixe Empanado, Semana Light Batata Baroa com Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Basmati (Cozido). Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Red Bull Energético, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Aurora Linguiça Churrasco. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Sittande - 12 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ketellynvribeiro 's vikthistorik
|