Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
76,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
1613 kcal
|
Fett: 41,37g | Prot: 137,89g | Kolh.: 159,55g.
Frukost: Ham and Egg Sandwich. Lunch: Port Wine, Green Giant Niblets Corn, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). Middag: Sidekicks Creamy Parmesan, chicken. Snacks/Annat: Dad's Classic Oatmeal Cookies. mer...
|
|
2395 kcal
|
Träning:
Läsning - 30 minuter, Gräsklippning - 45 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|