Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
77,1 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 22,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
1170 kcal
|
Fett: 38,87g | Prot: 59,77g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Doctor Grain Фрутто Хлебцы с Черникой, Пятерочка Банан, Вкусберри Творожная Масса с Ванилином. Middag: Хлеб, Имбирь Маринованный, Салат Овощной со Сметаной, Плов со Свининой. Snacks/Annat: Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан. mer...
|
|
2336 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 35 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|