Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2023
|
97,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
3980 kcal
|
Fett: 104,80g | Prot: 182,85g | Kolh.: 594,73g.
Frukost: Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Курага, Красное Яблоко, SPAR Мусс Вишнёвый, Пирожное Картошка, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей. Lunch: Пирожное Картошка, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Куриные Котлеты с Сыром, Агро-Альянс Гречка, Красный Сладкий Перец, Соль, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%. Middag: Красное Яблоко, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Зерница Макароны Витой Рожок, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Арбуз, Напитки из Черноголовки Байкал. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Внутренние отделочные работы - 6 timmar, Styrketräning - 19 minuter, Vila - 9 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|