|
62/100 день*
План минус 6,2 кг
Факт минус 5,3 кг
Осталось 7,9 кг
|
72,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
1796 kcal
|
Fett: 66,82g | Prot: 136,23g | Kolh.: 155,72g.
Frukost: Яйцо, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры. Lunch: Barilla Спагетти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перекресток Авокадо. Middag: Магнит Грейпфрут, Перекресток Стейк из Форели. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал.
7700ккал:10 дней=770 ккал должен быть дефицит, чтобы сбросить 100 грамм в день
18 aug 23 av medlem: Лучше, чем вчера
|
У меня план за 100 дней минус 10 кг
Условно за 1 месяц минус 3 кг
За 1 день 100 грамм
18 aug 23 av medlem: Лучше, чем вчера
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Лучше, чем вчера 's vikthistorik
|