|
the power of defkal 💪🏻. defkalnya jg ga ekstrim bgt. cuma balik ke perhitungan awal setelah bbrp hari surplus. alhamdulillah badan langsung adaptasi
|
51,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2023:
|
1936 kcal
|
Fett: 89,13g | Prot: 92,75g | Kolh.: 185,52g.
Frukost: Cedea Steamboat, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih. Lunch: Hati Ayam, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Middag: Cedea Steamboat, Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nestle Fox's, Red Velvet Cake, Kartika Sari Pisang Bolen, Monde Potato Boro Cookies, Kopi Latte, Aice Aice Chocolate. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
amaliasunaryo 's vikthistorik
|