Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2015
|
77,6 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1002 kcal
|
Fett: 21,04g | Prot: 63,94g | Kolh.: 142,05g.
Frukost: Bauducco Bolacha Água e Sal, Patê de Atum com Iogurte Desnatado, Wickbold Pão Light Aveia Integral, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Lunch: Mamão, Repolho Verde Cozido, Arroz Integral, Caldo de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Middag: Bauducco Torrada Multigrãos (3), Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Annat: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Bauducco Levíssimo Água e Sal, Batavo Iogurte Pense Zero (170g). mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|