Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
68,6 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
1634 kcal
|
Fett: 61,80g | Prot: 111,94g | Kolh.: 161,20g.
Frukost: Melão, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Lunch: Beterrabas, Cenouras, Carne de Panela, Macarrão Integral Cozido. Middag: Peito de Frango, Legumes Grelhados. Snacks/Annat: Chocolife Chocolate 71% Cacau, Banana Prata, Goma de Tapioca, Ovo, Cacau Show Trufa Bendito Cacao 55% , Santa Clara Capuccino, A Tal da Castanha Leite de Amêndoas , Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Natural Life Bolacha de Arroz Integral, Hortifruti Abacaxi. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Amning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Claudia Fialho 's vikthistorik
|