Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
1778 kcal
|
Fett: 66,72g | Prot: 129,23g | Kolh.: 170,93g.
Frukost: Organic Great Value Ground Flax Seed, Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Great Value Sliced Frozen Strawberries, Re Wellness All in One Shake. Lunch: Mashed Sweet Potatoes, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Middag: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Goya Black Beans, Young Green Onions (Tops Only), Corn, Bell Peppers, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Snacks/Annat: Signature Pick 5 Cheeseburger Sliders, Coca-Cola Coke Zero , Favorite Day Bakery Mini Sugar Cookies. mer...
|
|
2210 kcal
|
Träning:
Crossfit - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|