Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2015
|
72,1 kg
Tappat hittills: 54,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 39,32g | Prot: 54,09g | Kolh.: 143,06g.
Frukost: Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream, Spectrum Chia Seeds, Water. Lunch: Taco Bell Border Sauce - Hot, Banquet Cheesy Rice & Chicken, Water. Middag: P.F. Chang's Spring Rolls, Great Value Brown Rice Boil in Bag, Moo Shu Pork, Water. Snacks/Annat: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Bananas, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lettygaylor 's vikthistorik
|