Bonjour, votre VQR me paraît trop basse. 2000kcal c'est la vqr d'une femme de corpulence normale, raisonnablement activé. Vous êtes un homme corpulent et peut-être actif, m'est avis que 2500kcal ne seraient pas de trop. Ensuite, essayez de rester entre 80 et 120% de vqr selon les jours et les occasions. Actuellement vous mangez dans les 50% de 2000 kcal, il n'est pas étonnant que vous craquiez et atteigniez 4000kcal certains jours...