Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
1571 kcal
|
Fett: 45,68g | Prot: 150,16g | Kolh.: 145,90g.
Frukost: Авокадо, Яйцо, Помидоры, Peruvianone Quinoa Flakes, METRO Chef Креветки. Lunch: Сквирянка Зелена Гречка, Virtuoso Рікотта Козина, Alpro Coconut Original No Added Sugar, Pere Рис Жасмин, Feel Power Vegan Protein Blend, Energy Nuts Арахісова Паста, Малина. Middag: Trapeza Rice Cakes, Bonner Нахлібчик З Паприкою, Кабачок, Филе Индейки, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Barebells Caramel Cashew, Clif Builders Протеиновый Батончик, MST BCAA Zero, Голубика, Provena Овсянка без Глютена, Mst Micellar Casein Salted Caramel. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|