Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
105,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 41,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
942 kcal
|
Fett: 42,14g | Prot: 68,04g | Kolh.: 74,62g.
Frukost: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Сметана 15%, Чай. Lunch: Помидоры, Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (без Кожуры). Middag: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%. mer...
|
|
4721 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|