Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
90,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
1359 kcal
|
Fett: 53,71g | Prot: 62,01g | Kolh.: 155,76g.
Frukost: Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Лента Ветчина Столичная из Индейки, Кофе с Молоком, Коломенское Батон Нарезной. Lunch: Пиканта Подлива Пикантная, Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. Middag: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Край Каравай Батон Нарезной, SPAR Салат из Капусты с Овощами, Курица с Грибами. Snacks/Annat: Чай с Лимоном и Сахаром, Край Каравай Батон Нарезной, Магнолия Яичница, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|