Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2023
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2023:
|
1722 kcal
|
Fett: 44,41g | Prot: 69,52g | Kolh.: 262,52g.
Frukost: キャベツ, ニッポンハム シャウエッセン２本, バナナ, 豆紀 ひきわり納豆, ご飯, 肉じゃが, アマノフーズ 玉子スープ. Lunch: マルコメ 料亭の味 ほうれん草, 手作り弁当. Middag: 伊藤ハム サラダチキン プレーン, キャベツ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, おにぎり. Snacks/Annat: センタン アイスキャンディ ミルク味, プルーン, リンゴ, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|