Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2015
|
91,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1962 kcal
|
Fett: 72,60g | Prot: 80,29g | Kolh.: 174,56g.
Frukost: Ablinger Pikantwurst, Billa Mohnweckerl. Lunch: Spaghetti, Gebackener oder Gebratener Kabeljau, Gartengold Wok-Gemüse Fernöstlich. Middag: Marillen, Milfina Joghurt 3,6%, Semmel, Ablinger Pikantwurst, Landhof Saunaschinken, Hofer Krustenbrot, Greisinger Waldviertler. Snacks/Annat: Ouzo, Waldquelle Waldbeeren, Apfel, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2961 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|