Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2023
|
68,3 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
1183 kcal
|
Fett: 44,09g | Prot: 55,97g | Kolh.: 148,68g.
Frukost: Mamie Nova Yaourt Gourmand Tropical, Grand Frais Mangue , Oranges, Thé sans Sucre. Lunch: Carrefour Fromage Blanc 0%, U Mélange de Céréales Blé, Soja, Avoine et Orge, Graines de Chia Séchées, Grand Frais Mangue , Crespo Olives Noires Dénoyautées, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Picard Trio de Poivrons, Uncle Ben's Riz Long Grain, Tomates Cerises, Oignons Rouges, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). Middag: Monoprix Beurre Doux, Aoste Serrano les Fines et Fondantes, Melon, Fromage, Pain aux Céréales. Snacks/Annat: Pastèque. mer...
|
|
3428 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 40 minuter, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|