Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2015
|
83,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2869 kcal
|
Fett: 68,04g | Prot: 267,02g | Kolh.: 278,67g.
Frukost: Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Творог (Полностью Обезжиренный), Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Сахар, Чудо Йогурт Питьевой, Славица Льняное Масло, Глобус Сухофрукты и Орехи. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Рис Круглозерный, Prosto Гречка, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Яичный Белок, Яйцо, Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Мясновъ Колбаса из Филе Курицы. mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 1 minut, Träningsmaskin (Snabb) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 2 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|