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Der Muskelzuwachs macht sich jetzt spürbar bemerkbar. Sollte (deutlich) mehr futtern sich tatsächlich derart deutlich auswirken?
Dem Sprung auf der Waage trau ich nicht, das sind die schwankenden Wassereinlagerungen.
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126,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
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2988 kcal
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Fett: 157,37g | Prot: 139,22g | Kolh.: 242,32g.
Frukost: Walnussbrötchen, Milram Jung-Milder Benjamin, Mühlenhof Schweinebraten, Volvic Touch Apfel, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Honig, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Edeka Bio Basis Müsli 5-Korn-Mix, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Middag: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Nudelsalat. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Coca-Cola Coca-Cola, El-Salam Sesamkekse, Ingwertee, Kohlrabi, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
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3707 kcal
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Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
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Tappar 3,2 kg per vecka
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