Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
698 kcal
|
Fett: 11,92g | Prot: 30,55g | Kolh.: 122,36g.
Frukost: Alfamart Selai Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pepaya. Lunch: Tumis Pakcoy, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat, So Good Bakso Ayam. Snacks/Annat: Yakult Less Sugar, Pepaya. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|