|
Тааак, сегодня 17.08, а это ровно месяц как я сижу на правильном питании.
Итоги
17.07
Вес 67.2
Ог-90
От-78
Об-98
17.08
Вес 61.7
Ог-87
От-69
Об-92
Как вы считаете за месяц скинут 5.5 кг это норм?
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
1072 kcal
|
Fett: 40,18g | Prot: 51,01g | Kolh.: 128,25g.
Frukost: Омлет в Духовке, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры Черри, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Магнит Банан, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Сельдерей. Lunch: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ратимир Рулет из Кролика, Макароны с Фаршем, Ашан Перец Грунтовой, Помидоры Черри. Middag: Кофе с Молоком, Сыродел Сыр Голландский, Помидоры Черри, Ратимир Рулет из Кролика, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки. Snacks/Annat: Перекресток Виноград Белый, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|