Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2023
|
105,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 41,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
731 kcal
|
Fett: 30,80g | Prot: 57,09g | Kolh.: 59,56g.
Frukost: Чай, Ашан Сметана 15%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Запеченный Картофель, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Middag: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Станция Молочная Кефир 1%, Помидоры. mer...
|
|
4575 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|