Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2023
|
71,9 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2023:
|
1694 kcal
|
Fett: 43,44g | Prot: 81,10g | Kolh.: 249,19g.
Frukost: CO-OP あじの南蛮漬, さつまいもの天ぷら, バナナ, 卵, イオン ひきわり納豆, キャベツ, コープ わかめスープ, ご飯. Lunch: セブンイレブン 7種の野菜, 手作り弁当. Middag: グリーンコープ ローストビーフ, 肉じゃが, ローソン おにぎり 日高昆布. Snacks/Annat: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, リンゴ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. mer...
|
|
1838 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|