|
everything so crazy.... this life.. this world. go lightly friends....
|
88 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
1775 kcal
|
Fett: 98,13g | Prot: 118,10g | Kolh.: 97,60g.
Frukost: Rocket, Sliced Ham, Greggs Vegan Sausage Roll, Oatly Oat Milk, Nescafe Instant Coffee. Lunch: Cucumber (with Peel) , Tesco Cous Cous, Tesco Coronation Chicken Filler, Hummus , Rocket. Middag: Red Onions, Tesco Courgette, Tesco Mixed Leaf Salad, Tesco Skinless & Boneless Chicken Thighs, Tesco Pitted Green Olives. Snacks/Annat: Starbucks Iced Vanilla Latte - Oat Drink (Grande). mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|