Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
1917 kcal
|
Fett: 60,42g | Prot: 87,57g | Kolh.: 251,32g.
Frukost: Sugar, Arla Lactofree Whole Milk, Weetabix Oatibix. Lunch: Twix Twix, Granny Smith Apples, Smith's Scampi Fries, Tesco Wild Pacific Red Salmon , Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread. Middag: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Green Peas (Frozen) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|