Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
103,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
2149 kcal
|
Fett: 41,38g | Prot: 224,66g | Kolh.: 257,06g.
Frukost: Молоково Молоко 3,2%, Egg (Whole), Egg White, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Ашан Картофель Печеный , Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes. Middag: Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Citterio Брезаола, Plum, Apple, Apple, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2984 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|