Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
106,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 42,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
839 kcal
|
Fett: 42,85g | Prot: 49,28g | Kolh.: 63,71g.
Frukost: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Сметана 15%, Чай. Lunch: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Помидоры, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Coosur Оливковое Масло Extra Virgin, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. mer...
|
|
4607 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jinjerred 's vikthistorik
|