Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
100,5 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
2523 kcal
|
Fett: 82,34g | Prot: 154,82g | Kolh.: 284,20g.
Frukost: Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee, Pirkka Suomalainen Mansikka, Elovena Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi, Rypsiöljy. Lunch: Rasilaisen Hapis Kimchi , Soijakastike, Paprika (Punainen), Pouttu Muu Kasvisuikale Hunajainen, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Middag: Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Snacks/Annat: Milbona High Protein Quark Vanilla, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Pirkka Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Leipäaitta Retkieväs, Galiameloni, Paistettu Kananmuna, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Iso Grahampaahto, Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Banaanit, Galiameloni. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|