Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2023
|
75,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2023:
|
1826 kcal
|
Fett: 75,05g | Prot: 108,23g | Kolh.: 182,13g.
Frukost: Liebendorf Сыр Маасдам, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. Lunch: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом. Middag: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Liebendorf Сыр Маасдам, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Груша. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme och 3 minuter, Elliptisk Maskin - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|