Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2023
|
79 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2023:
|
2549 kcal
|
Fett: 83,80g | Prot: 208,95g | Kolh.: 226,99g.
Frukost: Piracanjuba Leite em Po Integral, Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Tapioca, Ovo Mexido. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída. Middag: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Legumes Cozidos, Galo Macarrão Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Annat: Leite em Pó Desnatado , Mingau de Aveia, Ovo Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Mexido, Tapioca. mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|